pokucaj na moja vrata 15 emotivci pokucaj na moja vrata 15 epizoda sa prevodom kada izlazi
pokucaj na moja vrata 15 epizoda sa prevodom najava pokucaj na moja vrata 15 online sa prevodom pokucaj na moja vrata 15 emotivci pokucaj na moja vrata 15 2 najava
У следећих 17 резимеа описујем читав спектар фактора који су вас највероватније контролисали и утицали на начине на које реагујете и понашате се у спојевима и везама. Несвестан моћи коју ови фактори врше над вама доводи вас до саботаже ваших покушаја развијања успешне интимности.
Резиме 1: Шта је самосвест?
Самосвест је саморазумевање и самоспознаја. Упознавање вашег истинског, истинског себе. Самосвест вам омогућава да препознате и разумете факторе којих до сада нисте били свесни који контролишу ваше реакције и понашања и штете вашим везама, као што су: ваши страхови, потребе, поруке које сте интернализовали, веровања и мишљења.
Сажетак 2: Зашто је самосвест предуслов за интимну везу?
Самосвест подразумева: разумевање и признавање страхова, лишавања и потреба који владају вама; веровања, мишљења и вредности које утичу на вас. То значи схватити како све ово проналази израз у вашим везама и како аутоматски реагујете и понашате се са својим партнерима.
Самосвест вам омогућава да будете „оно што сте заправо“, преузмете одговорност за своје понашање и стекнете храброст да покренете промене.
Резиме 3: Процес самосвести
Процес самосвести захтева да имате мотивацију и храброст да посматрате и сакупљате информације о својим мислима, осећањима, ставу, реакцијама и понашању и видите везу између њих.
Процес вам омогућава да боље упознате и разумете себе; да схватите како ствари тумачите и како реагујете и понашате се на начин који штети вашој вези или вас тера да останете слободни.
Када стекнете ове увиде постајете мотивисани да промените аутоматске реакције и понашања и одаберете нове начине понашања и изражавања, од виталног значаја за развијање успешне везе.
Резиме 4: Посматрање себе
Посматрање себе омогућава вам да постанете свесни мисли, осећања, става, тумачења, очекивања и маштања која имате о себи, о партнерима и везама. Омогућава вам да видите шта се догађа у вама, пре него што аутоматски реагујете.
Када посматрате и постанете свесни, можете схватити како сте се повредили у својим везама; тада можете да се супротставите тенденцији да аутоматски реагујете - као што сте то чинили у прошлости - и одаберете нове реакције и понашања.
Развијање самосвести захтева време, стрпљење и истрајност. Што више посматрате и научите шта врши моћ над вама, то боље разумете које промене треба да направите.
Резиме 5: Препознавање маски које носите
Маске су слика коју представљате себи и другима. Они су слика о себи коју сте усвојили током детињства због социјалне условљености. Често нисте свесни да их носите, што вам отежава да будете „оно што заправо јесте“.
Када развијете самосвест и препознате маске које носите, можете да их уклоните и изразите своје аутентично, истинско ја.
Резиме 6: Ступање у контакт са својом вољом
Када ступите у контакт са својом вољом, са оним што је заиста важно за вас, осећате се овлашћеним да будете „оно што заправо јесте“ и изразите своје аутентично, истинско ја. Због тога сте способни да развијете интиман, здрав и задовољавајући однос.
Резиме 7: Бити веран себи
Самосвест вам омогућава да разумете разлоге који су вас спречавали да у прошлости будете верни себи (као што су: потребе и страхови) и схватите како су то штетило вашим везама. Ови увиди вас мотивишу да стекнете храброст да будете верни себи. Тада сте аутентични и искрени и понашате се у складу са оним што вама одговара, из осећаја личног оснаживања и сопствене вредности.
Резиме 8: Поруке које сте интернализовали током детињства
Много порука које сте упили од родитеља и друштва у којем сте одрасли имају огроман утицај на начин на који доживљавате односе и понашање са партнерима. Интернализирали сте поруке у младости и од тада реаговали и понашали се према њима, често нисте свесни начина на који они саботирају ваше везе са одраслима.
Самосвест вам омогућава да се ослободите моћи коју ове поруке врше над вама и да усвојите ефикаснија понашања од виталног значаја за здрав и интиман однос.
Резиме 9: Ваша репресија, порицање и пројекције
Када несвесно потискујете и негирате особине, квалитете, емоције и понашања која су ипак део „онога ко сте“, пројектујете их на своје партнере и оптужујете их да штете вашој вези. Таква кривица може покренути свађе, тучњаве, отуђење и на крају проузроковати крај везе.
Развијање самосвести вам омогућава да препознате особине, квалитете, емоције и понашања која сте потиснули и порицали у себи и натерали вас да саботирате своје односе. Када их прихватите као део „онога ко сте“, у стању сте да т
